Вы здесь

Банан и качки

5 сообщений / 0 новое
Последняя публикация
Ruslik
Аватар пользователя Ruslik
Банан и качки

Приветствую!

Качки едят много бананов. Используют их также в протеиновых коктейлях. Говорят там много калия.

Для чего нужен калий мышцам? И так ли полезен банан для людей, которые хотят подкачаться? Если полезен, то как лучше его употреблять в пищу, чтобы получить максимальный эффект?

Kari_nochka
Аватар пользователя Kari_nochka

Банан очень питательный, хотела сказать фрукт, но это трава. :) Конечно на основе бананов коктейли очень каллорийные и питательные, но все-таки большую силу в них дают не бананы, а различного рода добавки для увеличения массы тела. Кстати при большом употреблении бананов нужно следить за уровнем сахара крови. Поэтому нужно наблюдаться у врача в это время. Это важно.

Igorr
Аватар пользователя Igorr

Бананы хорошо утоляют голод, прекрасно снабжают организм энергией, нехватка которой особенно остро ощущается после тяжелых тренировок. В 100 г плодов — 90 килокалорий (а в высушенных — в 5 раз больше, чем в свежем виде). В бананах очень много витаминов, микроэлементов, особенно калия. Полезны для спортсмена не только в протеиновых коктейлях, но и вперемешку с тем же творогом, особенно на ночь, чтобы не чувствовать приливов голода.

mila17
Аватар пользователя mila17

Калий необходим организму для нормальной работы сердца и сосудов, сокращения мышц, нормализации водного баланса и других важных функций организма. При его недостатке наблюдается быстрая утомляемость и не только. Достаточное поступление в организм спортсмена калия делает его более выносливым. Во время тренировок калий выводится из организма с потом. Поэтому и рекомендуют во время и после тренировок съедать бананы. Банан содержит натуральный сахар, который быстро попадает в кровь и снабжает организм необходимым источником энергии, которая очень к стати после тренировок. К тому же банан содержит гормон счастья - серотонин, который расслабляет уставшие мышцы после тренировок.

sasha13torn
Аватар пользователя sasha13torn

бананы не только богаты калием, еще они обладают высокой питательностью , то есть быстро насыщают организм и восполняют энергетический баланс , поэтому их часто используют для приготовления протеиновых коктейлей. Бананы это источник глюкозы , необходимой для работы мышц.

Реклама

Loading...