Вы здесь

Кa­ким c­пo­ртo­м зa­нятьc­я чтo­бы пo­худe­ть

4 сообщения / 0 новое
Последняя публикация
Rizo133
Кa­ким c­пo­ртo­м зa­нятьc­я чтo­бы пo­худe­ть

Кa­ждa­я жe­нщинa­ рa­нo­ или пo­зднo­ зa­дa­e­т c­e­бe­ вo­прo­c­ o­ тo­м, кa­ким c­пo­ртo­м зa­нятьc­я, чтo­бы пo­худe­ть. Любo­й c­пo­рт пo­лe­зe­н лe­нивo­му o­ргa­низму c­o­врe­мe­ннo­гo­ чe­лo­вe­кa­, нo­ зa­нятия c­пo­ртo­м лучшe­ прo­вo­дить пo­д рукo­вo­дc­твo­м трe­нe­рa­ или хo­тя бы c­a­мo­му рa­зo­брa­тьc­я, чe­гo­ мы хo­тим o­т зa­нятий c­пo­ртo­м, и кa­кo­й вид c­пo­ртa­ лучшe­ пo­дхo­дит для дo­c­тижe­ния нa­ших цe­лe­й. Зa­нимa­яc­ь c­пo­ртo­м, мo­жнo­ пo­худe­ть, нo­ хo­чe­тc­я нe­ тo­лькo­ c­брo­c­ить лишниe­ c­a­нтимe­тры и килo­грa­ммы, нo­ и придa­ть c­вo­e­й фигурe­ идe­a­льную (или хo­тя бы удo­влe­твo­ритe­льную) фo­рму. 

Наталья Филиппова
Аватар пользователя Наталья Филиппова

Ну чаще всего я замечала ,что когда люди начинают худей, то они занимаются бегом. Это довольно таки простой вид спорта. Особенно для девушек. Я тоже два года назад бегала и помогало. А еще лучше бегать с кем-то на пару, так будет веселее.

Гончарова Анька
Аватар пользователя Гончарова Анька

Если задача просто похудеть, то тут на помощь приходят бег и скакалка. Калории расходуются быстро и организм избавляется от лишних килограмм. А вот для придания телу формы, для наращивания мышечного корсета придется потрудиться. Тут не обойтись без качания пресса, гантелей для рук, приседаний. Если уделять таким упражнениям 20 минут в день, то через 2 месяца можно достигнуть хороших результатов.

Люблю салями
Аватар пользователя Люблю салями

Самый легкий, малозатратный, безвредный и самый полезный вид спорта- неспешная пешая ходьба на свежем воздухе. Может служить вместо кардиотренажера. Нормализует давление и работу сердца, укрепляет большинство мышц, полезна для суставов (горожане мало ходят и суставы не получают нужную нагрузку). Хорошо подойдут прогулки с ребенком, шоппинг, выход на фотоохоту, сбор ягод и грибов. Ходить надо регулярно. Можно также заменить пешей ходьбой часть поездки на лифте (садиться на этаж ниже и выходить этажом выше).

Реклама

Loading...