Вы здесь

Почему полезно пить много воды

Вы знали, что новорожденный младенец на 80% состоит из воды? Это удивительный факт! С возрастом процент наличия жидкости в организме падает, но все равно редко опускается ниже отметки 60%. Исследователи отмечают, что без воды человек может прожить не более 5 дней, а значит соблюдать питьевую норму просто необходимо. Существуют десятки причин, почему пить чистую воду нужно как можно чаще. Мы перечислим всего несколько из них.

Помощь в борьбе с лишним весом

Вода принимает участие практически во всех обменных процессах нашего организма, она ускоряет метаболизм и способствует жиросжиганию. Более того, мы очень часто путаем чувство жажды и чувство голода. Хотите есть? Попробуйте выпить стакан воды. Помогло? Отлично! Если нет, только в этом случае можно что-то перекусить. Вода — отличный способ создать временное ощущение сытости без вреда для фигуры. Она помогает выведению токсинов и шлаков из организма, нормализует работу ЖКТ и контролирует терморегуляцию. Особенно полезна в этом плане минеральная и лечебная вода, которая содержит соли натрия, хлора, калия, кальция и сульфаты.

Улучшение состояния кожи

Замучили мелкие высыпания и преждевременные морщины? Это напрямую может быть связано с состоянием обезвоженности. Сколько чистой воды вы пьете в сутки? Чай, кофе, газировка, соки и другие «смешанные» напитки не в счет. Дневная питьевая норма на человека варьируется в пределах 40-50 мл на 1 кг массы тела. Вот и считайте. Взрослому человеку нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды. Что касается увлажнения кожи, оно должно происходить не только снаружи. Крема, тоники и другие уходовые средства работают только в комплексе с налаженным питьевым режимом. Достаточное употребление жидкости выравнивает цвет лица, разглаживает мелкие мимические морщины и делает кожу сияющей изнутри. Как вам такой эффект? А это всего лишь вода!

Предотвращение развития мигреней и депрессий

Обезвоживание негативно сказывается на функционировании ЦНС и работе мозга, что неизбежно приводит к приступам депрессий и сильным головным болям. То же самое относится к бессоннице и головокружениям. Прежде чем бегать по врачам, начните с малого: наладьте питьевой режим и отслеживайте результат. Даже минимальное обезвоживание (1-2% от массы тела) способно резко ухудшить ваше самочувствие. Заметили улучшения? Тогда продолжайте в том же духе и не допускайте обезвоживания организма.

Реклама

Loading...