Вы здесь

Диетические супы

12 сообщений / 0 новое
Последняя публикация
Надя М
Аватар пользователя Надя М
Диетические супы

Села на диету, но так как не хочу портить себе желудок просто хочу сбалансировать свое питание, а не исключить его) Подскажите какие супы содержат меньшее количество калорий, может как-то их можно уменьшить, но при этом чтобы суп остался по-прежнему вкусным. Расскажите свои секреты похудения)

Lavala
Аватар пользователя Lavala

Варите не на бульене суп а просто на воде и получается вкусный. Рецепт : Шинкуете моковку, лук и наразогретой сковородке с растительным маслом обжариваем. Чистим картофель, нарезаем кубиками. Так же кубиками нарезаем плавленые сырки. Вода закипела кладем картофель, зажарку, немного покипит кладем сырки доводим до кипение и ждем, чтобы они растворились. В конце кладем зелень петрушки.

EzRa
Аватар пользователя EzRa

Обожаю варить кудрявый суп, его можно отнести к разряду диетеических, если готовить его например с индейки, с добавлением рисовой, гручневой, пшеной крупы. Варим бульон, затем закидываем немного морковки, конечно не пассируя, немного лука, побольше зелени, можно все таки без картофеля, затем разбиваем сырое яйцо, желательно не сразу в суп, а в тарелочку отдельно и потом вливать, получается очень красиво. Попробуйте - не пожалеете.

Shasliviy_4elovek

Диетический суп из консервированной фасоли. Берет полтора литра воды. Делаете зажарку на расстительном масле (лук, морковка). Режите картошку. Добавляете все в кастрюлю (картошку, зажарку, фасоль). Готовится очень быстро. Коллорий минимальное колличсевто.

Наталья Филиппова
Аватар пользователя Наталья Филиппова

Чтобы суп был диетическим ,то конечно в первую очередь надо будет готовить его без жирных продуктов. И если суп будет с мясом, то выбирайте кусочки мяса без жира. В диетический можно добавить картошку, морковку, лук и всякие разные крупы.

Frion
Аватар пользователя Frion

Мой секрет похудения: ем все подряд, ни в чем себе ни отказываю (кроме вредных продуктов питания, например: чипсов, жвачек, роллтонов, колбасных изделий и т.д.). Только вот ни как ни поправлюсь. Даже чуть-чуть не получается. Возможно это потому, что у нас дома все худые, полных нету, т.е. гены так сказать (передача признаков по наследству). Советую просто оставаться самим собой. Как видишь, некоторые люди мечтают не худеть, а поправиться.

Ангелинааа
Аватар пользователя Ангелинааа

Диетических супов существует великое множество. Во-первых, всем известная окрошка, если брать для её приготовления обезжиренную колбасу или мясо. Также можно приготовить суп из щавеля или крапивы. Но это всё летние варианты, а вот зимой можно сварить из брокколи. 

Ферруза
Аватар пользователя Ферруза

Без отказа от еды худела каждый день на белковой диете. Она состоит только из тех продуктов, которые содержат в себе ударную дозу белков: яйцо вареное, мясо, рыба. Полное отсутствие хлеба, соли, сахара. Чай заменяем натуральным кофе, можно кушать дополнительно морковь отварную, томаты свежие, сок томатный. Сладкие фрукты исключены, сахар ни в каком виде не едим.

Гигантский плюс диеты - можно кушать столько, сколько хочешь! Хоть барана за раз, если сможешь. Второй плюс - рыбу можно жарить на растительном масле или добавлять ложку масла к моркови! Третий плюс - после двух недель нет чувства голода, кушаешь все, что хочешь умеренно и при этом продолжаешь ХУДЕТЬ. Это жесть. Ни одной такой диеты больше не было у меня.

На самой диете я скинула всего 300 грамм, а вот после, в течение года, само сошло еще 10 кило и это при поедании всего, что хочется, даже пирожных и тортиков.

ЕленкаВишня
Аватар пользователя ЕленкаВишня

У меня из диетических супчиков на вооружении - томатный супчик. Потушить на воде лук, морковку, можно еще добавить кабачок или тыкву. Сварить перловку, затем объединить с про тушеными овощами и томатным соком, количество сока зависит от густоты которую вам нужно. Сок использую домашнего приготовления, а если нет такого под рукой, то смотрите, чтобы в нем не было сахара и желательно соли (хотя для меня это не показатель, когда я худею, ведь не от воды мне надо избавиться, а от жира, а соль воду задерживает всего лишь). Либо приготовьте сок из томатной пасты (пасты, а не соуса и уж тем более не из кетчупа) и воды.

Калорий в этом супе очень мало, а за счет перловки он сытный. И помидоры считаются сжигателями жира (так ли это я не знаю, диетологам виднее).

Так же его иногда взбиваю блендером и получает суп-пюре, текстура получается очень нежной и гладкой.

Гончарова Анька
Аватар пользователя Гончарова Анька

Диетические супы - это супы на овощном бульоне. Можно и грибной использовать, он не очень калориен, но может быть тяжеловат для желудка. Не надо делать зажарку. Морковку и лук надо бросать сразу в бульон. Так вы уже довольно весомо снизите количество калорий. Если используете в супе крупу или лапшу, не кладите картофель. И то, и то - перебор.

Ну а для насыщенного вкуса используйте побольше зелени и приправ. Некоторые приправы, кстати, могут ускорять обмен веществ и способствовать похудению.

Люблю салями
Аватар пользователя Люблю салями

А какой именно диеты Вы придерживаетесь? Если просто решили снизить количество потребляемых калорий, то можно заменить сливочное масло в зажарке для первого на растительное или иногда отказаться от приготовления первого на мясном бульоне, беря для него просто воду.

Gotja
Аватар пользователя Gotja

Сегодня как раз готовила такой супчик, но не с целью похудения, а потому что идет Великий пост. Картошку и морковку порезать не большими кубиками, залить водой и поставить на огонь. Когда вода закипит, добавить гречневую крупу. Когда крупа станет мягкой добавить грибной порошок, соль и зелень. Огонь убавить и томить до готовности крупы. Если нет грибного порошка, можно такой супчик сварить просто с грибами. Грибы- это белок, нужный для похудения, и в то же время у грибов очень маленькая калорийность

Реклама

Loading...